Bieganie w domu – od czego zacząć?
Zamierzasz zadbać o kondycję, a może chcesz pozbyć się nadmiernych kilogramów? Najskuteczniejszym rozwiązaniem będzie regularna…
Po tych cechach poznasz profesjonalne błotniki rowerowe
Zdarzyło Ci się kiedyś wrócić z wyprawy w trudnym terenie lub w deszczu z kompletnie…
2 sprawdzone sposoby na lepsze skupienie na treningu
Jednym z największych bolączek, które widzę u osób trenujących samodzielnie jest zdolność do koncentracji na…
Instruktor piłki nożnej – uprawnienia po kursie
Sport to nie tylko pasja, ale również możliwość wyboru fascynującej ścieżki zawodowej. Dla wielu miłośników…
Wyniki badań: fruktoza sprzyja tyciu i obniża aktywność fizyczną
Wyniki badań opublikowanych przez naukowców z Instytutu Beckmana potwierdzają podejrzenia innych grup badawczych: spożycie fruktozy…
Pascha na stole! Odkryj sekrety tego doskonałego ciasta wielkanocnego!
Aksamitna konsystencja i delikatny smak – to właśnie pascha, klasyczne ciasto wielkanocne, którego nie może…
Najważniejsze poradniki sprzętowe
Jaki pistolet do masażu kupić?
Pistolet do masażu zdobył popularność w ostatnich latach jako alternatywa do korzystania z coraz droższej fizjoterapii. Za wzrostem…
Kupujemy rower za 3000 złotych
Kupując rower za 3000 złotych można spodziewać się średniej klasy sprzętu przeznaczonego do jazdy rekreacyjnej. Niezależnie od wybranego…
Jakie buty do Crossfitu kupić? Czym się kierować?
Jak wybrać dobre buty do crossfitu? Przygotowany przeze mnie poradnik pomoże Ci wybrać odpowiedni but do tej niezmiennie…
Jakie buty do podnoszenia ciężarów kupić? Poradnik
Buty do podnoszenia ciężarów są niezbędnym zakupem dla każdej osoby,…
Jaki rower kupić, i ile trzeba wydać by nie żałować?
Pytanie o to jaki rower kupić było jednym z najczęściej…
Jaki pulsometr kupić? Poradnik AD 2024
Pulsometry wyposażone w transmisję Bluetooth i ANT+ obecne są na…
Jak wybrać pas do podnoszenia ciężarów?
Pas do podnoszenia ciężarów jest jednym z najbardziej niezbędnych akcesoriów…
Domowa siłownia: poradnik
Boom na domowe siłownie pojawił się wraz z epidemią Covid-19,…
Wybrane z bazy ćwiczeń:
Plank (deska) nie tylko dla początkujących
Jakie jest jedno z najważniejszych, pozornie prostych, a jednocześnie najczęściej…
Przysiad ze sztangą z tyłu: kompedium
Przysiad ze sztangą z tyłu – popularny Back Squat –…
Hollow Body Hold – sylwetka gimnastyczna
Pozycja gimnastyczna Hollow Body jest jednym z fundamentalnych ćwiczeń w…
Wiosłowanie w opadzie tułowia
Wiosłowanie w opadzie tułowia to jedno z podstawowych ćwiczeń siłowych,…
Martwy ciąg klasyczny: król wszystkich ciągów?
Chcesz nie tylko dobrze wyglądać, ale też dysponować prawdziwą siłą?…
Martwy ciąg sumo w szczegółach
Martwy ciąg sumo jest odmianą martwego ciągu, którą można wykorzystać…
Front Squat czyli przysiad ze sztangą z przodu – kompendium
Przysiad ze sztangą z przodu jest jednym z podstawowych wariantów…
Kettlebell swing – jak wykonać go poprawnie?
Swing, czyli popularny “wymach” z kettlebell to jedno z ćwiczeń…